استراتيجيات فعّالة لتحقيق الاستقرار النفسي خلال فترة الاختبارات

الفئة المستهدفة

عامة الناس

تفاصيل اللقاء

في مرحلة الدراسة، يمكن أن يكون القلق من الاختبارات واحدًا من أكبر المصادر للضغوط النفسية التي يواجهها الطلاب. إن تجربة الاختبارات قد تثير مشاعر مختلطة من القلق والتوتر والشك حيال الأداء المستقبلي. ومن المهم أن ندرك أن هذه المشاعر طبيعية وشائعة، ولكن يمكن التغلب عليها من خلال التفكير الإيجابي واعتماد استراتيجيات فعّالة لإدارة الضغوط. في هذه الجلسة، سنستكشف سويًا كيفية التعامل مع قلق الاختبارات بطرق متعددة تساعد في تخفيف قلق الاختبارات

أهداف اللقاء

• توفير فهم أعمق لطبيعة القلق المصاحب للإجهاد الاختباري وتأثيره على الأداء الأكاديمي.
• تقديم استراتيجيات عملية وفعّالة لتحسين إدارة الضغط والتوتر خلال فترة الاختبارات.
• تشجيع المشاركين على التفكير الإيجابي واستخدام التقنيات العقلية لتحويل القلق إلى فرصة للتطوير الشخصي.