أخصائية اللقاء
الفئة المستهدفة
الجميع
تفاصيل اللقاء
في هذه الجلسه سنتمكن معا من استكشاف طرق علميه للتعامل مع الارهاق اليومي ومشاركه تجارب النجاح والفشل في ادارة التوتر
أهداف اللقاء
- رصد المسببات: تمكين المشاركين من تحديد المصادر الرئيسية للتوتر في حياتهم (سواء كانت عمل، علاقات، أو ضغوط مادية). التمييز والوعي: القدرة على التمييز بين آليات التكيف الصحية (كالرياضة والتأمل) والآليات الضارة (كالانعزال أو الهروب). اكتساب مهارات الاسترخاء: تعلم تقنيات عملية (مثل التنفس العميق أو التفريغ الكتابي) للسيطرة على نوبات القلق المفاجئة. تعزيز المرونة النفسية: تطوير القدرة على إعادة صياغة التحديات كفرص للنمو بدلاً من رؤيتها كعقبات دائمة.
