تناول السعادة: دور التغذية في تعزيز الصحة النفسية.

الفئة المستهدفة

جميع الفئات العمرية

تفاصيل اللقاء

التغذية السليمة ليست فقط أساسًا لصحة الجسم، بل تلعب دورًا محوريًا في تعزيز صحتنا النفسية والعقلية. في هذه الجلسة، سنستكشف كيف يمكن لاختياراتنا الغذائية اليومية أن تؤثر بشكل إيجابي على مزاجنا وأدائنا العقلي. سنتناول العلاقة بين الأطعمة والمشاعر والتفكير، وكيفية اختيار الطعام المناسب لدعم صحتنا النفسية.

أهداف اللقاء

• - الغذاء كدواء: كيف يؤثر الأكل على صحتك النفسية( العلاقة العميقة بين ما تأكله وكيف تشعر).
• - رحلة في كيمياء الدماغ والغذاء.
• - أكلات السعادة: ماذا تأكل لتحسّن مزاجك؟ نسلط الضوء على قائمة الأطعمة التي تعزز الحالة النفسية.
• - مزاجك يساوي ما تأكله: أطعمة تؤثر سلباً على نفسيتك
• - بكتيريا سعيدة: كيف تؤثر صحة أمعائك على صحتك النفسية؟ وأهمية البروبيوتك!
• - نصائح لتحسين علاقتك بالطعام، وكيفية تحقيق التوازن وتجنب إضطراب الطعام .