fbpx

تناول السعادة: دور التغذية في تعزيز الصحة النفسية.

46.00 SR

السبت, 15 يناير 2025 | 11:00 ص - 12:30 م

300 90 دقيقة

أخصائية اللقاء

شذى مسملي

شذى مسملي

أخصائي تغذية

الفئة المستهدفة

جميع الفئات العمرية

تفاصيل اللقاء

التغذية السليمة ليست فقط أساسًا لصحة الجسم، بل تلعب دورًا محوريًا في تعزيز صحتنا النفسية والعقلية. في هذه الجلسة، سنستكشف كيف يمكن لاختياراتنا الغذائية اليومية أن تؤثر بشكل إيجابي على مزاجنا وأدائنا العقلي. سنتناول العلاقة بين الأطعمة والمشاعر والتفكير، وكيفية اختيار الطعام المناسب لدعم صحتنا النفسية.

أهداف اللقاء

  • - الغذاء كدواء: كيف يؤثر الأكل على صحتك النفسية( العلاقة العميقة بين ما تأكله وكيف تشعر).
  • - رحلة في كيمياء الدماغ والغذاء.
  • - أكلات السعادة: ماذا تأكل لتحسّن مزاجك؟ نسلط الضوء على قائمة الأطعمة التي تعزز الحالة النفسية.
  • - مزاجك يساوي ما تأكله: أطعمة تؤثر سلباً على نفسيتك
  • - بكتيريا سعيدة: كيف تؤثر صحة أمعائك على صحتك النفسية؟ وأهمية البروبيوتك!
  • - نصائح لتحسين علاقتك بالطعام، وكيفية تحقيق التوازن وتجنب إضطراب الطعام .

اقتراحات مجموعات دعم

حتى لا أتعلق بشريكي

57.50 SR

السبت, 25 فبراير 2025 | 07:00 م - 08:30 م

100 90 دقيقة تسجيل

التناول الواعي للطعام

57.50 SR

السبت, 20 فبراير 2025 | 02:00 م - 03:30 م

40 90 دقيقة تسجيل

آخر التقييمات

  • شهد
    5/5

    ماقصرت اسلوبها سلس وكل شي كان واضح وضحتلي كيف بيكون البرنامج وايش احتاج التزم فيه حتى انواع الرياضة الي تصلح لوضعي غي انه قمه في اللطف الله يعطيها الف الف عافية

x