أخصائية اللقاء
الفئة المستهدفة
الجميع
تفاصيل اللقاء
في هذه الجلسه سنتعلم معا كيفيه مناقشه قول لا دون الشعور بالذنب واثر ذلك في حماية الصحة النفسيه وتحسين العلاقات
أهداف اللقاء
- التركيز هنا على حماية المساحة النفسية وتقدير الذات. تعريف الحدود: فهم الأنواع المختلفة للحدود (الجسدية، المشاعرية، الزمنية، والمادية) وأهمية كل نوع. تحليل المعيقات: استكشاف الأسباب النفسية التي تجعل قول "لا" صعباً (مثل الخوف من الرفض أو الرغبة في إرضاء الآخرين). التدريب على الحزم: ممارسة لغة الجسد ونبرة الصوت المناسبة للتعبير عن الحدود بوضوح ودون عدوانية. إدارة الشعور بالذنب: تفكيك الخرافة التي تقول إن "رسم الحدود أنانية"، واستبدالها بمفهوم "الرعاية الذاتية". تحسين جودة العلاقات: إدراك كيف تؤدي الحدود الواضحة إلى بناء علاقات أكثر صحة واستدامة واحتراماً متبادلاً.
