رمضان شهر الاتزان: كيف تحافظ على صحتك وتوازن نظامك الغذائي ؟

الفئة المستهدفة

جميع الفئات العمرية

تفاصيل اللقاء

هل ترغب في صيام رمضان بأقصى استفادة صحية وطاقة دائمة؟ نكتشف أسرار التغذية السليمة التي ستساعدك على الحفاظ على توازنك الغذائي طوال الشهر الكريم. نتعرف معًا كيفية اختيار الأطعمة المثالية للإفطار والسحور، بالإضافة إلى نصائح غذائية هامة لصيام صحي وشهر مليء بالبركة.

أهداف اللقاء

• أهمية الاتزان الغذائي في رمضان • “كيف يحافظ الاتزان الغذائي على صحتك في رمضان؟”
• الاختيار الصحيح للأطعمة في وجبتي الإفطار والسحور • “من الإفطار للسحور: أفضل الأطعمة لصيام مريح”
• موازنة السوائل: سر التغلب على العطش والإرهاق • “الترطيب السليم: كيف تحافظ على مستوى السوائل في جسمك؟”
• الوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور “وجبات خفيفة ومغذية: كيف تشبع جوعك وتظل نشيطًا؟”
• تجنب المشكلات الهضمية في رمضان • “صيام بلا مشاكل هضمية: نصائح لراحة معدتك”
• كيفية الحفاظ على النشاط خلال ساعات الصيام الطويلة • “طاقة لا تنتهي: كيف تبقى نشيطًا طوال اليوم؟”