يُعتبر النوم الجيد من الأمور الهامة لصحة الجسم والعقل، ولكن في بعض الأحيان يواجه الأشخاص مشكلة الأرق التي تمنعهم من النوم بشكل جيد وقد يؤثر ذلك على جودة حياتهم. وتعد
ما مفهوم الارق: وماهو مفهوم الارق هو أحد اضطرابات النوم الشائعة لدى البالغين ويعني إما في صعوبة الدخول في النوم أو عدم البقاء نائماً لساعات كافية متواصلة حتى على الرغم
