التصالح مع الذات: رحلة من النقد إلى التقبل!

الفئة المستهدفة

كل من يهمه موضوع اللقاء

تفاصيل اللقاء

نسعى في هذا اللقاء الى زيادة وعي المشاركين بأنماط التفكير السلبية ومساعدة المشاركين على التعرف على الصوت الداخلي الناقد وكيف يؤثر على مشاعرهم وسلوكهم.

أهداف اللقاء

• زيادة وعي المشاركين بأنماط التفكير السلبية
• مساعدة المشاركين على التعرف على الصوت الداخلي الناقد وكيف يؤثر على مشاعرهم وسلوكهم
• تعزيز مفهوم تقبل الذات توضيح الفرق بين النقد الذاتي البنّاء والنقد الهدّام، وتنمية نظرة أكثر رحمة تجاه النفس
• تنمية مهارات التعامل مع المشاعر الصعبة
• تدريب المشاركين على استراتيجيات بسيطة للتعامل مع القلق، الشعور بالفشل، أو التقصير
• مساعدة المشاركين على اكتشاف نقاط قوتهم والتركيز عليها بدلًا من جلد الذات
• تدريب عملي على الحوار الداخلي الإيجابي وتقديم تمارين تساعد على استبدال الأفكار السلبية بعبارات داعمة ومحفزة
• خلق بيئة آمنة للتعبير والمشاركة تشجيع المشاركين على مشاركة تجاربهم دون خوف من الحكم أو النقد