المرونة النفسية في مواجهة التوقعات

الفئة المستهدفة

الجميع

تفاصيل اللقاء

ستتعرف في هذه الجلسه على كيفيه التعامل مع الضغوط المثاليه. والفرق بين الطموح الصحي والاحتراق النفسي. والله وستكون هناك مساحه لمناقشة تقنيات حول التعاطف مع الذات

أهداف اللقاء

• 1_ ​تحديد مصادر الضغط: مساعدة المشاركين على التمييز بين التوقعات الشخصية النابعة من الذات والتوقعات الخارجية المفروضة من المجتمع أو المحيطين. 2_​تفكيك مفهوم المثالية: فهم كيف تتحول الرغبة في التميز إلى عائق نفسي (الاحتراق)، واستبدالها بمفهوم "السعي المرن". 3_​تعزيز مهارات التعاطف مع الذات: تدريب الحضور على استخدام لغة داخلية داعمة عند الفشل أو الشعور بالتعب، بدلاً من النقد الذاتي القاسي. 4_​بناء خطة مرونة شخصية: تمكين كل مشارك من وضع أدوات بسيطة للتعامل مع خيبات الأمل أو الضغوط المفاجئة دون الانهيار النفسي. 5_​خلق مساحة للمشاركة الآمنة: تعميق الشعور بالدعم الجماعي من خلال مشاركة التجارب المتشابهة، مما يقلل من حدة الشعور بالوحدة في مواجهة التعب النفسي.