رسم الحدود الشخصيه

الفئة المستهدفة

الجميع

تفاصيل اللقاء

في هذه الجلسه سنتعلم معا كيفيه مناقشه قول لا دون الشعور بالذنب واثر ذلك في حماية الصحة النفسيه وتحسين العلاقات

أهداف اللقاء

• التركيز هنا على حماية المساحة النفسية وتقدير الذات. ​تعريف الحدود: فهم الأنواع المختلفة للحدود (الجسدية، المشاعرية، الزمنية، والمادية) وأهمية كل نوع. ​تحليل المعيقات: استكشاف الأسباب النفسية التي تجعل قول "لا" صعباً (مثل الخوف من الرفض أو الرغبة في إرضاء الآخرين). ​التدريب على الحزم: ممارسة لغة الجسد ونبرة الصوت المناسبة للتعبير عن الحدود بوضوح ودون عدوانية. ​إدارة الشعور بالذنب: تفكيك الخرافة التي تقول إن "رسم الحدود أنانية"، واستبدالها بمفهوم "الرعاية الذاتية". ​تحسين جودة العلاقات: إدراك كيف تؤدي الحدود الواضحة إلى بناء علاقات أكثر صحة واستدامة واحتراماً متبادلاً.