fbpx

اليات التكيف مع الضغوط

46.00 SR

السبت, 11 يناير 2026 | 01:00 م - 02:00 م

40 60 دقيقة

أخصائية اللقاء

نورة الفرحان

نورة الفرحان

أخصائي نفسي

الفئة المستهدفة

الجميع

تفاصيل اللقاء

في هذه الجلسه سنتمكن معا من استكشاف طرق علميه للتعامل مع الارهاق اليومي ومشاركه تجارب النجاح والفشل في ادارة التوتر

أهداف اللقاء

  • رصد المسببات: تمكين المشاركين من تحديد المصادر الرئيسية للتوتر في حياتهم (سواء كانت عمل، علاقات، أو ضغوط مادية). ​التمييز والوعي: القدرة على التمييز بين آليات التكيف الصحية (كالرياضة والتأمل) والآليات الضارة (كالانعزال أو الهروب). ​اكتساب مهارات الاسترخاء: تعلم تقنيات عملية (مثل التنفس العميق أو التفريغ الكتابي) للسيطرة على نوبات القلق المفاجئة. ​تعزيز المرونة النفسية: تطوير القدرة على إعادة صياغة التحديات كفرص للنمو بدلاً من رؤيتها كعقبات دائمة.

اقتراحات مجموعات دعم

ماهي الشخصية النرجسية وطرق التعامل معها

57.50 SR

السبت, 25 نوفمبر 2026 | 09:00 م - 10:30 م

100 90 دقيقة تسجيل

ماهي الشخصية النرجسية وطرق التعامل معاها

57.50 SR

السبت, 17 نوفمبر 2026 | 09:00 م - 10:30 م

100 90 دقيقة تسجيل

آخر التقييمات

  • ْ
    5/5

    ممتازة 🌷🌷

  • اسر****
    5/5

    رائعه

  • ..
    5/5

    الدكتورة عسل ، الله يسعدها و يسهل امورها كلها يا رب

  • عرض المزيد
x