الوسواس القهري وكيف نتعامل معه؟
يمر كل شخص منا تقريباً بأفكار اقتحامية غير مرغوب فيها، تجعله ينهمك في سلوك معين لكننا نجد أن بعض الأشخاص تتكرر لديهم الأفكار الوسواسية الاقتحامية المزعجة والمعطلة للإنسان في علاقته
النوم القهري.. هل هو اضطراب نفسي؟
عندما تمر بفترة متعبة جدًا، تشعر أن النوم سيطر عليك في أوقات مفاجئة، وأجبرك على الاستسلام له. فماذا لو كان هذا الحال مستمرًا لسنوات؟ تعرف على معاناة المصابين بالنوم القهري و ما هو علاج مرض النوم القهري ؟
:تعرف على النوم القهري
قبل أشهر قليلة، أثار تقرير إخباري استغراب الكثيرين، بسبب عرض حالة لرجلٍ سعودي يعاني من نوبات النوم الطويلة، وفي أوقات مفاجئة وغريبة.
تعرّض الشخص لحوادث بسبب النوم أثناء القيادة، وصار بلا وظيفة، وظهرت زوجته تبكي وتقول إنه نام مرة طوال 6 أشهر!
.بعد الكثير من الفحوصات تبين أن الرجل يعاني من مرض النوم القهري، وصار يعتمد على أدوية منشطة ليستيقظ.
النوم القهري هو اضطراب عصبي، أو حالة دماغية نادرة، تستمر مع المصاب لسنوات، وتجعله ينام فجأة في أوقات غير مناسبة خلال النهار، وربما تسبب الهلوسات خلال الليل
في تلك الحالة، يكون الدماغ عاجزًا على تنظيم نمط النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي، ويُطلق عليها الخدار أو التغفيق
ولا يعد النوم القهري اضطرابًا نفسيًا، لكنه مسبب للاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
كيف تظهر أعراض النوم القهري؟
النوم القهري مرض مزمن، لا يظهر بنفس الأعراض عند جميع المصابين، أو قد يبدأ بسيطًا ثم يتطور، وفي بعض الحالات يقل ظهور الأعراض مع التقدم في العمر.
أبرز أعراض النوم القهري:
- الشعور بالنعاس طوال اليوم، والنوم فجأة أثناء النهار، مع صعوبة في التركيز والبقاء مستيقظًا.
- نوبات نوم مفاجئة.
- ضعف القدرة على التحكم في العضلات، تشبه الإصابة بالشلل.
- كثرة الأحلام، والاستيقاظ في الليل، أو الهلوسة.
- مشاكل في الذاكرة، وصداع مستمر.
- الاكتئاب.
لماذا ينام الناس بشكلٍ قهري؟
ظل البحث عن سبب واضح لهذا الاضطراب يشغل العلماء لسنوات، إلى أن توصلوا إلى أسباب محتملة ومتكررة لدى المصابين، أبرزها:
- نقص في مستويات مادة “هيبوكريتين” المسؤولة عن ضبط الاستيقاظ، ويمكن أن يكون النقص بسبب مهاجمة الجهاز المناعي للخلايا المنتجة أو المستقبلة للهيبوكريتين.
- التغيرات الهرمونية، مثل هرمونات البلوغ، أو انقطاع الطمث.
- المعاناة من ضغوط نفسية شديدة.
- التعرض لإصابة في الرأس، أو سكتة دماغية.
هل يمكن علاج مرض النوم القهري ؟
النوم القهري اضطراب مزمن، لا يمكن منع حدوثه، ولكن قد تقل أعراضه ونوباته مع العلاج. فعندما تشعر بأحد أعراض النوم القهري، وتشعر بالضعف أو الاكتئاب، من المهم التوجه إلى الطبيب.
إهمال أعراض المرض قد يسبب لك الإصابات والحوادث، ومشاكل في العمل أو العلاقات الاجتماعية، وقد تستسلم للاكتئاب.
بروتوكول علاج النوم القهري
يتم علاج حدة الأعراض من خلال:
- محاولة التحكم بعدد القيلولة النهارية، لإعطاء فرصة أكبر للنوم الليلي.
- الالتزام بموعد محدد للنوم والاستيقاظ، وتجنب المنبهات والوجبات الدسمة ليلًا.
- الإقلاع عن التدخين.
- تطبيق كل ما يساعدك على الاسترخاء، وتعتيم الغرفة.
- الالتزام بأدوية الطبيب المساعدة، مثل الأدوية المنشطة نهارًا، والأدوية المضادة للاكتئاب، التي تقلل أعراض الهلوسة وشلل النوم.
- العلاج النفسي، في محاولة للسيطرة على الهلوسات، وإدارة الضغوط بطريقة صحيحة، ومراقبة الاكتئاب.
