fbpx

الصحة النفسية

معركة الامتحانات: وداعاً للتوتر، مرحباً بالنجاح

معركة الامتحانات : وداعاً للتوتر، مرحباً بالنجاح يُطلّ شبح الامتحانات كل عام على طلاب الثانوية العامة والجامعات في المملكة العربية السعودية، حاملاً معه عبء التوتر والقلق الذي قد يُعيق مسيرتهم
التفاصيل

كيف أتعامل مع القلق في فترة الإختبارات

قلق الامتحانات: وداعًا للقلق، مرحبًا بالنجاح! امتحانات… اختبارات… موسمٌ يملأ القلوب قلقًا وتوترًا، يضغط على الطلبة ويُشعِرهم بالثقل، وكأنّ كلّ ورقةٍ بيضاء تُمثل وحشًا ضخمًا ينتظرهم. لكن لا تنسى: أنت
التفاصيل

التصالح مع الذات: تعلم كيف تتأقلم مع حاضرك وتحدد مشاكل الماضي

ما مفهوم  التصالح مع الذات؟ ‏هو قبول الذات بما فيها من نقاط قوة و ضعف و النظر إلى العيوب كجزء طبيعي من الشخصية يمكننا قبوله والتعايش معه إذا كان موضوع
التفاصيل

الأفكار اللاعقلانية 

تعريف الأفكار اللاعقلانية : تعريف الأفكار اللاعقلانية : يعد التفكير إحدى العمليات العقلية المعرفية العليا الكامنة وراء تطور الحياة الإنسانية ، وسيطرة الإنسان على كافة الكائنات الحية .   اكتشاف
التفاصيل

سأترك البيت ولن تعرفوا طريقي.. الأمهات يردن الهرب!

في رحلة الأمومة الطويلة، تمر الأمهات بانفعالات نفسية مختلفة. لكن أصعبها، شعور الأم بالاحتراق النفسي والجسدي، الذي قد يدفعها إلى التصرف بشكل سيء. وما هو متلازمة الاحتراق النفسي وعلاجها للأمهات
التفاصيل

خوف شديد ومفاجئ وضيق في التنفس.. هذا ما تخبرك به نوبة الهلع

إذا هاجمك دب كبير فجأة أثناء سيرك في غابة بماذا ستشعر؟ بالذعر الشديد و كيف تخلصت من نوبات الهلع ؟ .  ماذا لو شعرت بنفس كمية الذعر، ونظرت حولك بدقة
التفاصيل

الميول المثلية الجنسية .. واجه خجلك وابدأ العلاج 

مع اشتداد معارك المثلية الجنسية في الإعلام، وصراع الدول العربية مع “ديزني” لمنع عرض الأفلام التي تروج للميول المثلية، يجد البعض نفسه ضائعًا بين كون المثلية الجنسية اضطراب يستوجب العلاج،
التفاصيل

 تعرف على الصدمات النفسية.. السر الخفي لمعاناتك المستمرة

خلال سنوات عملي كأخصائية نفسية، لاحظتُ أن الصدمات النفسية تترك آثارًا بعيدة المدى إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح. هذا المقال يلخص لكم أبرز ما تعاملت معه من أنواع
التفاصيل

الوسواس القهري وكيف نتعامل معه؟

يمر كل شخص منا تقريباً بأفكار اقتحامية غير مرغوب فيها، تجعله ينهمك في سلوك معين لكننا نجد أن بعض الأشخاص تتكرر لديهم الأفكار الوسواسية الاقتحامية المزعجة والمعطلة للإنسان في علاقته
التفاصيل

التنمر وكيف نوعي أطفالنا بالتصرف الصحيح أثناء التنمر عليهم

ما هو التنمر؟ يعد التنمر أو التسلط أحد المشكلات السلوكية الشائعة بين الاطفال في سن المدرسة من بداية الطفولة المبكرة حتى نهاية مرحلة المراهقة ويجهل الوالدين المشكلة وكيفية التعامل معها
التفاصيل
x